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les professionnels et les particuliers




 
                                                 


                                      




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La sophrologie appliquée en entreprise

Prévenir les risques psychosociaux (RPS) et les troubles musculo-squeletiques (TMS), renforcer la cohésion au sein des équipes, optimiser les performances individuelles et collectives, affirmer la posture de manager, améliorer son sommeil et favoriser la récupération, emploi posté ou de nuit,  réguler le stress et réduire la charge mentale, accroitre la concentration, favoriser l’adaptabilité au changement lors des ré organisations et de transitions  au sein de l’entreprise, se sentir mieux dans son quotidien au travail et trouver l’équilibre de façon durable.

Quand ?

Pendant la pause méridienne ou autre moment de la journée. Ainsi qu’en soirée pour les salariés postés de nuit.

Comment ?

Sous forme de séances pures ou en ateliers.

Je suis à votre écoute pour votre projet personnalisé. Devis sur mesure.

Possible accompagnement individuel des salariés avec partenariat de votre CSE.

C'est quoi la Sophrologie

La sophrologie est une méthode d'accompagnement et developement personnel. Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique ( il y a du mouvement ) et de visualisations. Cette pratique éveille, élargie et déploie la conscience.
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Axée sur l’instant présent, elle nous aide à vivre les étapes de notre vie.
La sophrologie se vit et s’expérimente.


​​​​​​​Elle a été créée par le Professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Inspirée des techniques occidentales et des techniques du yoga indien, du bouddhisme tibétain et du zen japonais.

*Auprès des yogis il découvrit l’importance accordée à la corporalité et à la respiration.

*Au Japon, il découvrit le zen. Le zen japonais c’est une voie d’éveil de la conscience,  un état de présence à l’instant présent sans aucun objectif.

*Auprès des lamas tibétains, il observa aussi des pratiques de yoga utilisant des états de conscience modifiée. État alpha.

« Les réponses sont à l’intérieur de soi »

Pratiquer la sophrologie invite à aller à la rencontre de soi, mettre en action ses ressources et developper les potentiels de chaque individu.

La sophrologie permet d’améliorer et entretenir son mieux-être en libérant les tensions physiques et mentales.

Les bienfaits de la sophrologie pour tous

La sophrologie equilibre et harmonise les trois niveaux de l’être humain:

  • Mental.
  • Émotionnel.
  • Corporel.
Libère les tensions physiques et mentales.
Mobilise le positif.

L’objectif de la sophrologie est de développer la conscience de l’individu pour lui permettre d’accroître la connaissance de soi et son adaptabilité aux changements permanents de son existence et de sa vie en société.


​​​​Cette méthode est destinée à mobiliser tous les potentiels individuels d’une personne.

Nous avons en nous des ressources et des capacités que la sophrologie permet d’activer par le biais d’un entraînement régulier.

En plus d’être utile elle est simple à pratiquer. La pratiquer de façon régulière donne un accès privilégié au mieux-vivre.

Vous pouvez vous approprier cette méthode et l’utiliser à votre rythme dans votre quotidien.

Nous verrons ensemble comment faire.

La sophrologie agit en complément d'un suivi médical et en aucun cas elle se subsitue à ce dernier.

Pourquoi la sophrologie


Accroître la confiance et l'estime de soi, la concentration, le lâcher prise, le mieux-être et le mieux vivre. Et être en accord avec soi-même.

Développer ses capacités, ses resources, la vision positive.

Se libérer du stress, des tensions, des douleurs, des peurs, de l'épuisement intellectuel et physique. Rélacher la présion et le poids de la charge mentale.

Se préparer au évènements et étapes  de la vie : deuil, maladie, séparation, adolescence, ménopause, examens, difficultés relationnelles.

Améliorer et préserver le sommeil, la vitalité, la qualité de vie.

Programmer l’anticipation d’une réussite avec la préparation mentale.
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EFT- Technique Libération des Émotions


L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois et vise à l'équilibre du corps/esprit.

CetteTechnique de libération émotionnelle est psychocorporelle.

Elle se base sur une identification du problème et une stimulation du corps.


Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies

Mercedes Alba

Diplômée en Sophrologie Relationnelle® depuis quelques années dans une école membre de la Fédération des Écoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS) délivrant le titre RNCP.
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Après mes deux années de formation je me réactualise en permanence car la vie est mouvement, n’est ce pas ?

Intervenante Bien-être et QVCT en entreprise
Praticienne EFT ( technique de liberation des émotions  )
Psycho-praticienne


Ecoute, respect,
​​​​​​ bienveillance

Liens


Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie

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Centre De Formation Zuili

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