Sophrologie Relationnelle®

EFT ( emotional freedom training )
Psycho-praticienne


En mouvement vers le mieux-être





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C'est quoi la sophrologie?


La sophrologie est une méthode d'accompagnement et developement personnel.
 Elle s’appuie sur des techniques de respiration,
de relaxation dynamique ( il y a du mouvement ) et de visualisations.
Cette pratique éveille, élargie et déploie la conscience.
Axée sur l’instant présent, elle nous aide à vivre les étapes de notre vie.
La sophrologie se vit et s’expérimente.


La sophrologie a été créée par le Professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Inspirée des techniques occidentales et des techniques du yoga indien, du bouddhisme tibétain et du zen japonais.

*Auprès des yogis il découvrit l’importance accordée à la corporalité et à la respiration.

*Au Japon, il découvrit le zen. Le zen japonais c’est une voie d’éveil de la conscience,  un état de présence à l’instant présent sans aucun objectif.

*Auprès des lamas tibétains, il observa aussi des pratiques de yoga utilisant des états de conscience modifiée. État alpha.



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« Les réponses sont à l’intérieur de soi »


Pratiquer la sophrologie invite à aller à la rencontre de soi, met en action ses ressources et developpe les potentiels de chaque individu.

La sophrologie permet d’améliorer et entretenir son mieux-être en libérant les tensions physiques et mentales.




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Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie equilibre et harmonise les trois niveaux de l’être humain:

  • Mental.
  • Émotionnel.
  • Corporel.
La sophrologie libère les tensions physiques et mentales.
La sophrologie mobilise le positif.

L’objectif de la sophrologie est de développer la conscience de l’individu pour lui permettre d’accroître la connaissance de soi et son adaptabilité aux changements permanents de son existence et de sa vie en société.

La sophrologie élargit la conscience de soi-même et du monde.

La sophrologie es une méthode destinée à mobiliser tous les potentiels individuels d’une personne.

Nous avons en nous des ressources et des capacités que la sophrologie permet d’activer par le biais d’un entraînement régulier.

La sophrologie est un outil extrêmement utile pour travailler à son mieux-être ou tout simplement pour entretenir son bien-être. En plus d’être utile elle est simple à pratiquer.

Pratiquer la sophrologie de façon régulière donne un accès privilégié au mieux-être.

Vous pouvez vous approprier cette méthode et l’utiliser à votre rythme dans votre quotidien.

Nous verrons ensemble comment faire.



La sophrologie agit en complément d'un suivi médical et en aucun cas elle se subsitue à ce dernier.


Pourquoi la sophrologie

Accroître la confiance et l'estime de soi, la concentration, le lâcher prise, le mieux-être et le mieux vivre. Et être en accord avec soi-même.

Développer ses capacités, ses resources, la vision positive.

Se libérer du stress, des tensions, des douleurs, des peurs, de l'épuisement intellectuel et physique.

Se préparer au évènements et étapes  de la vie : deuil, maladie, séparation, adolescence, ménopause, examens, difficultés relationnelles.

Améliorer et préserver le sommeil, la vitalité, la qualité de vie.

Programmer l’anticipation d’une réussite avec la préparation mentale.
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Mercedes Alba

Diplômée en Sophrologie Relationnelle® depuis quelques années dans une école membre de la Fédération des Écoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS) délivrant le titre RNCP.
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Après mes deux années de formation je me réactualise en permanence car la vie est mouvement, n’est ce pas ?

Praticienne EFT ( technique de liberation des émotions en français )

Psycho-praticienne


Ecoute, respect,
​​​​​​ bienveillance

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