Conscience Active

Le terme pleine conscience est populaire de nos jours. Par contre, personnellement et avec mon expérience de sophrologue, je préfère le terme conscience active. Alors, parlons de "Conscience Active".



La conscience nous sollicite à la présence de l’instant. Elle révèle et active cette présence.

Je dirais, que la conscience « active » est l’attention que nous portons à nos actes, à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations à l’instant même où celles-ci se produisent. En les observant et en les réajustant si nécessaire selon la situation.


Plus notre niveau de conscience est élevé, plus nous avons une vision claire de la réalité et plus nos choix seront avisés.

Exemple sur un acte du quotidien :

  • Sa position corporelle : Assis ou en marchant, que se soit au travail ou ailleurs, nous pouvons constater que nous montons les épaules ou nous faisons de torsions avec notre partie haute du corps ou avec nos membres, etc… et cela peut nous provoquer de douleurs qui peuvent être passagères ou devenir chroniques si nous n’activons pas notre conscience pour que cela nous permette de réajuster la position…

  • Manger, se nourrir: C’est aussi prendre conscience de ce que nous avalons et par nos sens et par la qualité des aliments. Au moment où nous mettons un aliment dans la bouche porter son attention aux sens qui se révèlent aux papilles, à l’odorat…Quelle sensation avons nous en goutant cela ? Quelle émotion apparait ?

  • L’interaction avec soi et/ou les autres : Prendre conscience à l’instant même ou une pensée ou une émotion se manifeste à nous, permet de reconnaitre ses mécanismes de réaction et se réajuster si nécessaire. Alors, nos rapports à soi et aux autres deviennent plus harmonieux et sereins.
On peut s’entrainer à la conscience Active et pour cela la sophrologie est la méthode qui excelle dans le domaine. Je vous parle d’expérience propre et des retours clients.
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Pratiquer l’attention est une clé primordiale qui ouvre la porte de l’évolution personnelle.

Mercedes Alba
Sophrologue Relationnelle®
Psycho-praticienne
Praticienne EFT

Créé le: 22/10/2021       Modifiée: 22/10/2021
Auteur: Mercedes Alba
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